Internationale Vrouwendag – een ode aan vrouwelijke slaap

 

Slaap is niet voor iedereen hetzelfde. Hoewel we allemaal rust nodig hebben, laat onderzoek zien dat vrouwen vaker moeite hebben met slapen dan mannen. Volgens onderzoek van de American Academy of Sleep Medicine geven vrouwen bijna twee keer zo vaak aan dat ze zelden uitgerust wakker worden vergeleken met mannen. 

Op Internationale Vrouwendag staan we daarom even stil bij een onderwerp dat verrassend vaak wordt vergeten: de slaap van vrouwen.

Waarom vrouwen vaker slecht slapen

Slaaponderzoek laat zien dat vrouwen gemiddeld significant vaker last hebben van insomnia (slapeloosheid) dan mannen. In sommige studies ligt het risico zelfs 40% hoger. 

Dat heeft meerdere oorzaken.

 

1. Hormonen

Vanaf de puberteit beginnen hormonale veranderingen een rol te spelen in de slaap. Schommelingen tijdens de menstruatiecyclus, zwangerschap en menopauze kunnen het slaappatroon verstoren. 

 

2. Mentale belasting

Vrouwen hebben statistisch vaker last van angst of depressie. Twee factoren die sterk samenhangen met slaapproblemen. 

3. Lichamelijke factoren

Ook bepaalde slaapstoornissen komen vaker voor bij vrouwen, zoals rusteloze benen of chronische slapeloosheid. 

Het gevolg?

Meer moeite met inslapen, vaker wakker worden gedurende de nacht en minder uitgerust wakker worden. 

 

De invloed van je slaapomgeving.

Hoewel veel factoren invloed hebben op slaap, speelt de slaapomgeving een enorme rol. Denk aan:

• temperatuur
• licht
• geluid
• en vooral: het bed waarop je slaapt

 

Een matras dat niet goed ondersteunt kan leiden tot drukpunten, draaien in je slaap en een minder diepe nachtrust.

Natuurlijke materialen, natuurlijk slapen

Bij COCO-MAT geloven we dat goed slapen begint bij natuurlijke materialen en een gezond slaapklimaat.

Onze matrassen worden gemaakt van materialen zoals:

• natuurlijke latex
• kokosvezel
• zeegras
• paardenhaar
• katoen en wol

Deze materialen hebben een aantal belangrijke voordelen:

 

1. Ademend vermogen

Natuurlijke vezels ventileren beter dan synthetische materialen. Daardoor blijft je lichaamstemperatuur stabieler gedurende de nacht.

2. Ergonomische ondersteuning

Door de opbouw van verschillende lagen wordt het lichaam beter ondersteund, waardoor drukpunten verminderen.

3. Aanpasbaarheid

Bij COCO-MAT hebben vrijwel alle producten een rits. Dat betekent dat lagen vervangen of aangepast kunnen worden. Je bed kan dus met je mee veranderen.

Slaap is persoonlijk.

Iedereen slaapt anders.

En dat geldt zeker ook voor vrouwen.

Daarom geloven wij niet in één standaardmatras voor iedereen. Door verschillende lagen, toppers en kussens te combineren kan een bed volledig worden afgestemd op jouw lichaam en jouw slaapgewoonten.

Want uiteindelijk draait het om één ding:

wakker worden met het gevoel dat je écht hebt geslapen.

💡 Benieuwd welk matras het beste bij jou past? Neem contact op met een van onze slaap adviseurs. Leuk feitje dit zijn bijna allemaal vrouwen!